Les cours de gym Pilates sont dispensés à St Clar par Silvio,

le lundi de 17h50 à 18h50

et le vendredi de 18h45 à 19h45

dans la salle des fêtes.

Pour vous inscrire, vous pouvez contacter Isabelle : 06 06 46 94 98

Le Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques, inspirés du yoga, de la danse et de la gym pratiquée au sol sur un tapis. Complétés parfois par des “jouets proprioceptifs” (ballons, élastiques… ), les exercices induisent volontairement des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série de muscles stabilisateurs.
La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la mobilité articulaire et le maintien d’une bonne posture.

Des enchaînements de mouvements un peu plus longs sollicitent également la mémoire, la coordination et la concentration des pratiquants.